Il flow della lezione
1
Riscaldamento
La prima fase del nostro allenamento: un momento fondamentale per far entrare in connessione corpo e mente.
Attraverso esercizi a terra e sul reformer abbinati alla giusta respirazione ci concentriamo e ci scaldiamo per il workout
2
Allenamento
Il vero cuore della nostra sessione: il mix perfetto di allenamento per braccia, gambe e la power house del nostro corpo, il CORE.
In questa parte della lezione svolgeremo una serie di esercizi calibrati su misura per ogni allievo in base alle sue capacità, andando a riallineare la colonna e a tonificare tutto il corpo.
3
Defaticamento
La fase finale del nostro percorso: rallentando il ritmo effettueremo stretching ed esercizi di allungamento per affrontare con rinnovata energia il resto della giornata.